Groupe de compétition - Saison 2011-2012
INFORMATIONS : www.skiclubonex.ch; www.skiclubgeneve.ch
Responsable : Rosset Jean-Marc jmrosset@bluewin.ch .
tel: 0041-793554092 /0033-457266939
PROPOSITIONS POUR LES JEUNES DU GROUPE DE COMPETITION 2011-2012
Entraînements de condition physique, spécifique au ski, à Genève :
Les lundis du 6 sept. 2011 au 6 juin 2012, de 18h00 à 20h00 dans la salle de sport de l'école de « Drize », avec Sébastien Grossini, (P.P.C.) préparateur physique.
Prix : Frs 460.- pour 1h30 de condition physique pendant 32 semaines avec un préparateur spécifique pour le ski. (Le prix peut être adapté selon le nombre de jeunes.)
Les mercredis du 4 mai au 15 juin et du 31 août au 12 oct. 2011, de 14h00 à 15h30 RDV P&R de Bernex pour du ROLLER inline.
Matériel : Rollers inline avec protections complètes. Casque, coudes, poignets, genoux, Short de hockeyeur, boissons.
Prix : Frs 220.-.
Les jeudis : de septembre à juin, une fois par mois avec Nicolas Von Burg, préparateur mental.
Prix : Pour 10 inscrits, frs 190.-
Entraînements sur neige :
| Les camps | d’été et d’automne RDV sur le parking du P&R de Bernex |
| Lieu : | Les 2 Alpes, Tignes et Les Gets – France |
| Logement : | Chalet « Les Cyclamen » à Morzine ou « UCPA à Tignes »ou « Hôtel ANNAPURNA » aux 2 Alpes. |
| Prix : | Selon le nombre de participants, env frs 120.- par jour |
BASE DU GST
Les mercredis, samedis ou dimanches, Dès la neige, entrainements aux Gets ou course.
| Départ : | 8h15 et 12h45 sur le parking du P&R de Bernex | Retour : | 18h00 sur le parking du P&R de Bernex |
| Transport: | En mini bus ou en voitures privées. |
| Encadrement : | Entraineurs diplômés |
| Matériel : | Skis de slalom ou géant, casque, protections, sac à dos, boissons (thermos), pique-nique, abonnement, veste GST. |
| Prix : | Frs 550.- pour la saison, sans l’abonnement. |
NOUVEAUTES :
Les déplacements pour certains jours d'entrainements et de courses pourront être demandés aux parents.
Les jeunes les plus présents pendant nos activités depuis le mois de mai seront prioritaires pour les transports.
Chaque jour de présence à : la condi., au roller, dans nos camps et WE, comptent.
Merci pour votre compréhension et votre aide.
Abonnement de ski pour la saison, des Gets –Morzine
Prix : 169 euros.
Je commande les abonnements mi-novembre. Les intéressés doivent me donner leurs anciens abonnements ou une photo, fin octobre. Nous les payerons le premier jour d’entrainement.
LES PAIMENTS DE LA BASE DU GST ET DE L'ABONNEMENT SONT OBLIGATOIRES POUR FAIRE PARTIE DU GROUPE DE COMPETITION.
Pour le matériel, voir les offres de nos partenaires, SALOMON, SCOTT, TOKO OCHSNER SPORT, www.hanspieren.ch ou contactez-moi.
EXPLICATIONS supplémentaires :
Camps de ski :
Nous avons 2 camps en été sur les glaciers des 2 Alpes ou de Tignes, en France. Nous skions le matin, puis activités physique l'après midi : Rollers, natation, course à pieds, trampoline, patinoire, exercices de proprioception.
Camps de condition physique :
Nous avons un WE de condition physique, début septembre, aux Gets : VTT, Rollers, course à pieds, natation, exercices de proprioception.
Un jeudi par mois, nous avons un préparateur mental à Plan-Les-Ouates.
Les courses :
Dès le mois de décembre, nous avons un calendrier de courses officielles Juniors, OJ et Minimes, selon l'âge, en Suisse Romande. Environ 15 courses pour les OJ et 12 courses pour les Minimes. Les juniors courent, soit en FIS (toute l'Europe), soit en régional.
Les entrainements :
Nous avons un stade d'entrainement fermé aux Gets tout l'hiver avec de superbes conditions. Nous faisons nos camps aussi aux Gets pendant l'hiver.
Le matériel pour le ski alpin :
Les jeunes ont besoin de ski de slalom et de ski de géant. De chaussures de ski adaptées au poids du jeune, donc souple en flexion (Flex 110). L'idéal est d'avoir une paire de ski d'entrainement et une paire de ski pour les courses, identique. Ils devraient avoir une combinaison de course, un pantalon de ski chaud et un short pour mettre au dessus de la combinaison, mais avec fermeture éclaire tout le long, une protection dorsale, un casque de slalom et un casque de géant, des protections de slalom (jambes et bâtons) des grosses lunettes et des gants. Une pèlerine contre la pluie est conseillée. Un sac à dos, du matériel pour farter ses skis, un thermos pour la boisson chaude.
Vous trouverez tout ce matériel de compétition sur le site www.hanspieren.ch. Le plus grand problème, mais très important, est la préparation des skis, alors pour cela, discuter avec votre magasin de sport et demander la préparation de vos skis comme vous les voulez, (angle des carres, structure des semelles, réglage des fixations, fartage) s'ils ne connaissent pas, alors il faut changer de magasin. Contactez-moi si jamais vous avez des questions.
L'abonnement de ski :
Nous avons un abonnement/forfait de ski pour les « Gets–Morzine » très avantageux. Pour éviter l'attente aux caisses, les jours d'entraînements, chacun doit avoir l'abonnement de saison.
Pour le GST :Jean-Marc Rosset
